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Instrucciones paso a paso para los abdominales: Párate con los pies separados por la anchura de los hombros. Doblar los brazos y colocar las manos detrás de la cabeza. (A) Mueva cada rodilla hacia el codo opuesto. (B) Interruptor, lados alternativos. (C )
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Instrucciones paso a paso para los abdominales: Acuéstese boca arriba y coloque las manos detrás de la cabeza. Dobla las rodillas y súbelas para que tus muslos y caderas formen un ángulo de 90 grados, las pantorrillas paralelas al suelo. Con los codos acampanados levanta tu hombro
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Mujer de mediana edad con ropa deportiva en baja forma haciendo ejercicio en su sala de estar. Concepto de vida saludable
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Concepto de estilo de vida saludable en el conjunto
Instrucciones paso a paso: Agarra las mancuernas con las palmas hacia el torso. Mantén la espalda recta con los codos cerca del torso y el hombro a mano perpendicular al suelo. (A) Comience a extender su brazo derecho hacia fuera en fro